#BelleNaCozinha *Kibe de Quinoa*

22.05. 2017

Bom dia galerinha!

Segundona já veio com tudo!!!!

O dia amanheceu nublado por aqui! AMOOO quando o tempinho fica assim! E vocês?

Pessoal, ontem foi o dia que eu organizei minhas dietas da semana, eu adorooooo preparar minhas refeições, faço com tanto amor que não é querendo me achar! Mas fica TOPPPPP! De lamber os dedos! hahaha...

Eu fiz um kibe com quinoa que ficou assim: MARAAA! Eu recebi bastante mensagem perguntando como faz! 

Então vamos lá?

Ingredientes

1kg de carne moída (eu uso patinho);

50g de quinoa (cozida);

1 Clara de ovo;

Tempero.

 

 


#BelleNaCozinha *Kibe de Quinoa*

Passo a Passo:

Tempere a carne (reserve), cozinhe a quinoa em água fervente por 10min ou até estourar as bolinhas(quinoa), Depois misture tudo, molda do formato que quiser!


#BelleNaCozinha *Kibe de Quinoa*

Depois de moldadas eu já peso a quantidade que tenho que comer pra minha dieta!


#BelleNaCozinha *Kibe de Quinoa*

Eu colo na air fry por 15 minutinhos, mas pode colocar no forno normal também que fico bom do mesmo jeito!


#BelleNaCozinha *Kibe de Quinoa*

Se você quiser congelar, eu dou uma assada por 10min, deixo esfriar e congelo! Simples, fácil e muito, muito saboroso!!


#BelleNaCozinha *Kibe de Quinoa*

Deu água na boca meninas? Fica uma deli, deliiiii!

Até amanhã amores, com mais dicas pra vocês!

Beijão da Belle!!!

 


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