#BelleNaCozinha *Kibe de Quinoa*
22.05. 2017
Bom dia galerinha!
Segundona já veio com tudo!!!!
O dia amanheceu nublado por aqui! AMOOO quando o tempinho fica assim! E vocês?
Pessoal, ontem foi o dia que eu organizei minhas dietas da semana, eu adorooooo preparar minhas refeições, faço com tanto amor que não é querendo me achar! Mas fica TOPPPPP! De lamber os dedos! hahaha...
Eu fiz um kibe com quinoa que ficou assim: MARAAA! Eu recebi bastante mensagem perguntando como faz!
Então vamos lá?
Ingredientes
1kg de carne moída (eu uso patinho);
50g de quinoa (cozida);
1 Clara de ovo;
Tempero.
Passo a Passo:
Tempere a carne (reserve), cozinhe a quinoa em água fervente por 10min ou até estourar as bolinhas(quinoa), Depois misture tudo, molda do formato que quiser!
Depois de moldadas eu já peso a quantidade que tenho que comer pra minha dieta!
Eu colo na air fry por 15 minutinhos, mas pode colocar no forno normal também que fico bom do mesmo jeito!
Se você quiser congelar, eu dou uma assada por 10min, deixo esfriar e congelo! Simples, fácil e muito, muito saboroso!!
Deu água na boca meninas? Fica uma deli, deliiiii!
Até amanhã amores, com mais dicas pra vocês!
Beijão da Belle!!!
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