#AulãoStudioMovmente

27.09. 2016

  Oiii minhas lindezas!! Domingo retrasado fui convidada pelo Studio Movmente a fazer um aulão de pilates, pensa numa tarde deliciosa, finalzinho da tarde cheio de pessoas alto alta astral, tem coisa melhor!?

   A Studio Movmente é minha parceira, e junto com eles estou vendo minha evolução dia pós dias!! As fisioterapeutas Izadora e Ellen elas arrasam, saio da aula cansada, suada e renovada Hahaha...

    Muitas pessoas tem dúvidas sobre o pilates, como funciona para o nosso corpo, então vamos lá!

    Você sabe o que é pilates!?

   Todo mundo já sabe o quanto é importante para a saúde a prática de exercícios físicos, porém não são todas as pessoas que apreciam a prática de caminhada ou corrida e as atividades realizadas em academia. Atualmente, uma das alternativas para essas pessoas é o Pilates.

     O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

   Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

   O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.

   A técnica prioriza o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva. Os exercícios de pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios, ou em equipamentos, como o “Reformer”, o “Cadillac” e a “Chair”... 

    Qual os benefícios do pilates:

   • Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
   • Melhorar a postura;
   • Tonificar a musculatura profunda do abdômen;
   • Trabalhar a percepção do corpo e da mente;
   • Prevenir e recuperar lesões;
   • Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;
   • Deixar sua coluna mais forte e flexível;
   • Melhorar a área de movimento das articulações;
   • Melhora a circulação sanguínea;
   • Aumentar a coordenação e o equilíbrio;
   • Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;
   • Melhorar a mobilidade e a agilidade;
   • Complementar o seu treino esportivo;
   • Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima...

   Top né!? Aperta o play!

   Studio Movmente fica localizado na avenida do cpa, Edifício Maruanã, sala 407 e 408, Telefone: 3028-1501 ou 99989-2029  :)

   Beju. beju da Belle!


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